8 kõrge kiudaine sisaldusega toitu, mis aitavad kaalust alla võtta…

8 kõrge kiudaine sisaldusega toitu, mis aitavad kaalust alla võtta…

Parimad looduslikud puhastajad on taimsed kiudained, mis on olulised kaalu langetamisel. Kui inimene tarbib vajalikus koguses taimseid kiudaineid, ei võta ta kaalus juurde.
Kaalulangus tekib mürgistuse tõttu, mille käigus vabaneb keha järgmistest ainetest: kolesterool, raskemetallid ja mürgised keemilised ühendid. Kui te soovite kaotada liigsed kilod ja olla tervislik, siis tutvu nende kiudainerikaste toiduainetega:

1. Kaerahelbed

Credit: Freepik

Kui sa sööd hommikuks kaerahelbeputru, annab see kehale vajalikud ained ja täiskõhutnde kuni lõunani.

2. Avokaado


Sa võid neid süüa värkselt või lisada erinevatele salatitele. See on väga tervislik.

3. Chia seemned

Need seemned on tervisele uskumatult kasulikud. Seega lisa need oma menüüsse.

4. Läätsed

Läätsed aitavad vähendada seedeprobleeme ja vähendavad kolesterooli taset.

5. Brokkoli

Credit: Pixabay

Sa võid seda süüa toorelt või keedetult/grillitult. See köögivili on kehale väga kasulik.

6. Õunad

Credit: Pixabay

See puuvili ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik sinu kehale. See on rikas kiudainete poolest ja aitab normaliseerida seedesüsteemi tööd.

7. Brüsseli kapsas

Need on väga rikkad kiudainete poolest, mistõttu tuleks need lisada oma menüüsse.

8. Täistera spagetid
Söö täistera spagette selle listi köögiviljadega ja sa tunned erinevust oma seedetrakti töös.

Post source : Debra Morison; BetterMe

Related posts