Tugevda põlvesidemeid ja kõõluseid kaneeli-ananassi smuutiga…

Tugevda põlvesidemeid ja kõõluseid kaneeli-ananassi smuutiga…

Kogu keha struktuur põhineb liigestel ning meie põlvedel on tähtis roll. Tänu nendele saame me seista, kõndida, joosta, kükitada ja hüpata.
Kuid vigastused ja haavad võivad põlvi kahjustada ning seetõttu kaotada oma jõu ja painduvuse. Seega on äärmiselt oluline, et põlved jääksid tugevaks ja oleks valmis ükskõik milliseks liigutuseks. Sama kehtib ka kõõluste ja sidemete kohta. Nende paindlikkus ja tugevus on väga oluline ükskõik millise kiire ja äkilise liigutuse jaoks.

KOOSTISOSAD:

* 250 ml vett;
* 1 tass kiirkaerahelbeid;
* 40 g mett;
* 2 tassi ananassi tükke;
* 2 tassi värsket apelsinimahla;
* 7 g kaneeli;
* 40 g purustatud mandleid.

VALMISTAMINE

Keeda kaerahelbed läbi. Seejärel sega need kokku kahe tassi apelsinimahlaga.
Pane ananassi tükid, mesi, mandlid ja kaneel blenderisse ning sega, kuni segu on ühtlane.
Peale seda lisa kaerahelbesegu ja blenderda uuesti.
Kui soovid külma smuutit, lisa mõned jääkuubikud.

See smuuti annab sulle suures koguses C-vitamiini, räni, magneesiumi ja bromelaani.
Nendel toitainetel on põletikuvastased omadused ja tugev valu vähendav toime.

Related posts