Parim looduslik jook põlvede tugevdamiseks, kõhrede ja sidemete taastamiseks….

Parim looduslik jook põlvede tugevdamiseks, kõhrede ja sidemete taastamiseks….

See on paratamatu, et vanus meile lõpuks järgi jõuab. Enamus inimeste jaoks tähendab see aeglasemat ainevahetust, mälukaotust ning lihaste ja liigeste valusid, mis muudavad meid aeglasemaks.

Pikk eluiga kulutab ja rebestab meie liigeseid ja kõõluseid, eriti kui oled sportlik või aktiivne inimene. Mõned inimesed suudavad selle valuga igapäevaselt elada, kuid teistele jaoks võib see muutuda nii tõsiseks, et nad ei suuda enam teha oma igapäevaseid toimetusi.

Esimene asi, mida inimesed kasutavad, on valuvaigistid. Kindlasti pakuvad need ajutist leevendust, kuid kui keha nendega ära harjub, ei toimi need enam. Mida siis teha?
Proovida seda looduslikku jooki… See aitab leevendada ja parandada lihaste ja liigeste seisundit.


KOOSTISOSAD:
* 2 tassitäit tükeldatud ananassi;
* 1 tass kaerahelbeid;
* 1 tl kaneeli (seda kogust ei tohi ületada);
* 2 tl maitsestamata želatiini (ära asenda maitsestatud variandiga);
* 1 tass naturaalset apelsinimahla (ära kasuta pakimahla),
* 227g mahusaid mandleid;
* 1 tl orgaanilist mett;
* 237ml vett.

VALMISTAMINE:
Alusta kaerahelvestega ja keeda neid umbes 10 minutit ning lase veidi jahtuda. Kui see on maha jahtunud, lisa juurde teised koostisosasid, pane blenderisse ja sega, kuni saad ühtlase segu.
Joo igapäevaselt 2 klaasi segu ja nii 15 päeva järjest. Tarbi esimene kogus hommikul tühja kõhu peale ja teine peale lõunat.

Terved liigesed ja lihased ei tähenda, et peaksid ennast vormis hoidma ainult trenniga, säilitada tuleb ka tervislik toitumine. Teatud toidud võivad liigeste ja lihaste tugevdamiseks olla isegi kasulikumad kui harjutused.

Järgi ka neid nõuandeid:

Manusta vedelikke
Keha sisaldab sünoviaalvedelikku, mis määrib ja vähendab hõõrdumist kudede/ kõhrede vahel.
Tarbi rohkem C-vitamiini
Suurendades C-vitamiini tarbimist, hoiad ära protsessi, mis põhjustab kehas põletikke. Parimad C-vitamiini allikad on maasikad, brokkoli, apelsinid ja tomatid.
Lisa oma toidule rohkem laugulisi juurvilju.
Laugulised juurviljad on rikkad väävli poolest, mis on hädavajalik kollageeni ja teiste toitainete moodustamisel. Luud, liigesed, sidemed ja kõõlused vajavad neid.
Ulatuslikud uuringud on näidanud, et kui meie kehas on madal väävlisisaldus, aeglustub liigese paranemise protsess.
Suurenda proteiini tarbimist.
Parim viis suurendada proteiini tarbimist, on süüa liha. Kui sa ei ole suur liha fänn, võid asendada selle teiste valgurikaste toitudega nagu: kala, pähklid ja kaunviljad.
Lisa oma menüüsse sinikala
Põletiku sünteesi peatamiseks tarbi sinikala. Sinikala takistab ka oksüdatiivsete protsesside negatiivse mõju. Püüa tarbida sinikala vähemalt kaks korda nädalas.
Head allikad on tuunikala, sardiinid ja lõhe.

Related posts

error: Sul puudub kopeerimisõigus! !!